テレビや雑誌では「尿失禁体操」とも紹介されていますが、「骨盤底筋」とは、人間の体の底の部分で、膀胱や子宮、腸などの内臓を一手に引き受けて支えている、縁の下の力持ちな役割をしてくれている筋肉群です。

この筋肉が、加齢や出産などで傷んだり弱ったりしてしまうことで、膀胱や子宮卵巣、腸などが下がってきてしまったり、尿道もしっかり支えられなくなることで、尿漏れや頻尿、女性の場合には骨盤内臓器脱(子宮脱・膀胱瘤・直腸脱)が起こってしまいます。

でも、あきらめないでください！！

骨盤底筋群は筋肉です。筋肉は年齢に関係なく、ある程度鍛えなおすことが出来ます。

そのための体操が「骨盤底筋体操」です。

「聞いたことはあるけど、よくわからない」

「これで出来ているのか不安」

「誰かと一緒なら出来るかも」

「頑張ろうと思うけど、なかなか続かない」

などと感じている方、ぜひ一度参加してみませんか(^^)？